この現代社会、仕事・人間関係等々、どうにもストレスが溜まりやすい時代です。
単に私の元々の性格が考え込みやすくネガティブだったこともあり、自慢ではありませんがストレスをため込みやすく勝手に増幅させてしまう人間でした。でした、というか今もそうかもしれません。
ただ、ストレスをため込みすぎてしまうと精神的にもおかしくなってしまうし体調自体も悪くなります。胃が痛くなったり、腸の働きが悪くなったり、風邪をひきやすくなったり頭痛が常に続いたりといろいろありました。
ちょっとしたことでキレてしまった事もあり、その後自己嫌悪になってまたストレスになってしまったりと、過剰なストレスは負の連鎖を生みます。
そうならないためにも私はストレス発散をするようにしています。最低でも週に一回はやります。
それは、「スポーツクラブのクロストレーナーを1時間、イヤホンで爆音の音楽を聴きながら集中して汗を流す」という事です。
なんの技術もいらない、周囲に迷惑をかけない、簡単なストレス解消法です。汗を流した後の爽快感はたまらんです。ストレスも汗と一緒に流れ出てしまった感じがします。
ちなみにクロストレーナーについているテレビを観ることはしません。テレビ観ながらだと普段の生活の延長でただの運動になってしまい、ストレス発散モードに気持ちが切り替わらないんです。
「よし！今日は汗と一緒にストレスを解消するぞ！」という気持ちで好きな音楽(基本的にアップテンポ、最近はX JAPANの「Rusty Nail」（ラスティ・ネイル）を聴いています。どれだけ涙を流しても忘れられない人っているんですよね…あ、そんな話はしてないか)をかけて、一点を見つめてただただ体を動かします。
一点てどこ見てんのよって話ですが私はクロストレーナーのマシンメーカーのロゴマークを見ています。ずーっとテクノジムのロゴマークを見つめ続けています(笑)
周囲でトレーニングしている人のマシンについているテレビをついつい観てしまう事もあったのですがね。視線が斜めになってしまったせいかバランス感覚が損なわれてこけそうになったことがあるので他人のテレビは観ないように気をつけないといけません。
さて一時間たつと汗は流れるわ暑いわ心地よい爽快な疲れに襲われるわで、いい感じです。その後はシャワーを浴びて好きな露天風呂で「ふいーっ」と深呼吸です。
さっぱりしてスポーツクラブを後にする頃には前向きな気持ちしかありません。心も体もさっぱりしてます。明日また仕事だけど、頑張ろうって気持ちです。
ってことを今日やりました。その前にウォーミングアップやチェストプレスを少々しましたのでスポーツクラブ滞在時間は3時間ほどになります。
明日の仕事終わりにまた行こうかどうか迷ってます(笑)
というわけで、最後までお読みいただきありがとうございました。