こんにちは！
突然ですが、毎日露天風呂に入る生活をしていますか？
どんな金持ちだよｗ、なんて言われそうですが私も別に露天風呂付きの家に住んでいるわけではありません。スポーツクラブに露天風呂がついているんです。
そして、私は毎日のようにそこへ通っています。疲れ切っていて体を動かせなさそうな日は露天風呂でゆっくりして汗を流し、リフレッシュして一日を終えます。
露天風呂は屋内の湯舟とは違う雰囲気を味わえるんですよね。この時期だと外のひんやりした空気と温かいお湯、立ち上る湯気がとてもほかほかする風景です。
ゆったりとした外の風を感じながらお湯に浸かる気分の良さはたまらないです。
ただ体と首から上の温度差が結構あるので注意が必要です。のぼせたりしないよう気をつけねばいけません。
さて、今日は15分のウォーキングの後にチェストプレス、ラットプルダウン（ビハインドネック）で上半身を動かし、クロストレーナーを1時間やりました。
筋トレの後は48～72時間休まないと筋肉が回復しないと言われているのでやらない方がいいのですがね。でも負荷はあまりかけずにやっているので俺の体よ、許してくれ(笑)
汗を流した後はシャワーを浴びて露天風呂につかり、心身ともにリラックスしてから帰宅です。
おっと、プロテインも摂取しましたよ。
さて、明日からも頑張ろう。