こんにちは！
今日は仕事終わりにスポーツジムに行き汗を流しました。まずはランニングマシンで10分ほど軽く歩き体を温め、その後は上半身の筋肉をつけるためにチェストプレスをしました。
やっているときの、上半身に負荷がかかっているあのじんわりくる独特の効いてくる感じがたまらんです(笑)
10回を3セットやった後にクロストレーナーで30分汗を流します。最初の10分は「軽い軽い、ドンドンいこう」という気持ちでノリノリでやっていきます。
10分くらいたつと無心になってきます。この無心の状態が私は好きです。悩みとかなんだかもやもやと考えていた頭の中が一度無になるのでストレス等も消えます。
最後の10分はもう汗がダラダラ流れてくるので「んがー！もう少し！」と気合を入れながらやっていきます。悩みももやもやもどこかに吹き飛んでいます。というか汗と一緒に流れ出ているような感じになるのです。
そしてクールダウン。いい汗かいたなと思いながら汗を拭きつつクールダウンしていきます。終わったらマシンについた汗も拭きとります。
さわやかな疲れとさらっとした汗で爽快感を得ることが出来ました。
そしてシャワー＆風呂です。
私の通っているスポーツクラブは露天風呂があります！まぁそれがあるから入会したんですけどね(笑)。頭と体を洗って露天風呂につかると幸せですわ。
頭も体も疲れています。だから悩み事を考える力は残っていませんし、そもそもそれは先ほどの運動で吹き飛びました。あとはもうゆったりと温泉を楽しむのみです。
あまり浸かっているとのぼせるのでさっと上がり、着替えて帰宅です。
心も体もリフレッシュです。また明日、仕事が休みなので今日よりも長い時間行きたいと思います。