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【筋トレ×柔軟性】実は相性抜群！筋トレで身体が硬くなるは誤解だった話 筋トレすると身体が硬くなる？実体験からわかった真実 「筋トレをすると身体が硬くなる」──多くの人が一度は耳にする言葉ですが、実際に私がトレーニングを続けて感じたのは、むし...

【内臓脂肪がみるみる減る】筋トレが内臓脂肪を落とす科学的理由と実体験を徹底解説 内臓脂肪が落ちない理由と、筋トレが必要な本当のワケ 健康診断のたびに「内臓脂肪が多いですね」と言われ、食事制限だけでは思うように落ちない…。そんな悩みを抱えてい...

【筋トレで骨密度アップ】加齢による骨の弱りを防ぐ科学的メリットと私の実体験 筋トレは骨密度を高める最強の「骨トレ」だった 年齢を重ねるにつれて、骨密度の低下は誰にでも起こる問題です。私自身、30代後半に入った頃から「最近、骨が弱くなってきた...