筋トレと健康の関係 痩せ形ガリガリ体形の人が筋トレして筋肉をつけるには食事等で栄養補給も必須！
太った人がダイエットで筋トレをしてキレイに痩せていく事を聞いたりテレビでも観たりします。なかなかドラマチックな展開で見入ってしまう事もあります。 ただ、私は基本的に痩せ形です。小食ですし幼少期から「痩せすぎだからもっと食べなさい」と親や先生...
2017-12
筋トレと健康の関係 
筋トレと健康の関係 簡単なストレス解消法はスポーツクラブで汗を流す事だと信じている
この現代社会、仕事・人間関係等々、どうにもストレスが溜まりやすい時代です。 単に私の元々の性格が考え込みやすくネガティブだったこともあり、自慢ではありませんがストレスをため込みやすく勝手に増幅させてしまう人間でした。でした、というか今もそう...
健康 毎日露天風呂でゆったりする生活、筋トレではないけど汗を流してスッキリ！
こんにちは！ 突然ですが、毎日露天風呂に入る生活をしていますか？ どんな金持ちだよｗ、なんて言われそうですが私も別に露天風呂付きの家に住んでいるわけではありません。スポーツクラブに露天風呂がついているんです。 そして、私は毎日のようにそこへ...
筋トレと健康の関係 筋トレでスカッとさわやかな気分になる！
こんにちは！ 今日は仕事終わりにスポーツジムに行き汗を流しました。まずはランニングマシンで10分ほど軽く歩き体を温め、その後は上半身の筋肉をつけるためにチェストプレスをしました。 やっているときの、上半身に負荷がかかっているあのじんわりくる...